10 طرق من أجل تجربة جنسية أفضل..بناءً على العلم

"من الممكن أن تجرب كل الوضعيات الممكنة أو ممكن أن تتصل على أشهر الأطباء في موضوع الحياة الجنسية من أجل الحصول على نصائح لغرفة النوم، من ثم ستتحسن الوضعيات"

قل لها كم هي جميلة

“اثبت أن النساء اللواتي يشعرن بثقة تجاه مظهر أعضائهن التناسلية هن أكثر انفتاحاً للأـنواع المختلفة من التجربة الجنسية، ومن المحتمل أن يصلن الذروة بمعدل أكثر من نظيراتهن لأنهن يشعرن براحة أكبر..عندما يبدأ الرجل بالتوجه الى الأسفل من جسد زوجته، يجب أن يكون متحمس، يستمر في اخبارها كم هي جميلة وكم طعمها رائعز لا تتعامل مع زوجتك على أنها مهمة أو أنك تقوم بعمل روتيني.”

د. ديبرا لين هيربينك، جامعة انديانا/ معهد كينسي

استمع

“الفرق بين الراقص المحترف في غرفة النوم والزوج العادي، أن الراقص يستمع لما تحب زوجته في الفراش، لذلك أسألها عن ماذا تحب. أود أن أنصحك أيضاً بأن تسألها وأنتما خارج الفراش – افتح الموضوع وأنتما تتجولان في الخارج أو أثناء قيامكم بعمل عادي ولكن في نفس الوقت خاص بكما.” – د.هيلين فيشر، دائرة الانثربولوجي، جامعة روتجرز

ألمسها من كل مكان (مستخدماً الزيت)

“اللمس الحسي يطلق هرمون جنسي قوي يدعى الأوكسيتوسين، والذي بدوره يرفع مستوى التيستيرون لدى المرأة ليزيد الدافع الجنسي لديها. الشعور الحريري الذي تخلقه الزيوت بملامساتها للجسد تؤدي الى تجربة جنسية أكثر عطفاً لكلاكما.”

د.كارول كاسيل، الرئيسة السابقة لمجتمع الدراسة العلمية للجنسانية، المنطقة الغربية

اصطحب المطبخ معك الى غرفة النوم

“الأرجنين هو المكون الأساسي في الفياجرا، فعلى الرجال أن يأكلوا الأطعمة الموجود في داخلها – مثل المحار، الأسماك والبروتينات خالية الدهن. كل ما هو مفيد للجزء العلوي من الجسد فهو مفيد أيضاً للجزء السفلي: الورقيات والبقوليات والأكل الذي يحتوي على كميات عالية من البروتين لكن في نفس الوقت قليل الدسم، ومن الأنواع المفيدة أيضاً الخضروات والفواكه الملونة بالإضافة الى الانواع التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة. نظام الغذاء الامريكي تأتي على حساب الأداء.”

د. لين ادلين نيزين – مشاركة في كتابة غذاء رائع، حياة جنسية رائعة

خذ وقتك قبل أن تخلع الملابس

“هناك درجة من التلاعب عندما يتعلق الموضوع بكمية النااقل العصبي الذي ينتج.. النظر الى صورة داخلها شخص عارييؤدي إلى إفراج سريع وقوي من الدوبامين ومن الممكن أن يفرج الأوكسيتوسين، الا أنها تختفي سريعاً..دعها تقوم بجزء من العمل فهي ستستمتع في النشوة العصبية لفترة أطول.”

آندريا كوسزيوسكي، استشارية معالجة السلوك، بوسطن، ماسشوستس

استحم

“لا يوجد لدى الانسان فرمون يجعل منه لا يقاوم.. فإذن حتى وقت إيجاده استحم جيداً – يمكن أن يكون لديكما شيء جميل جداً. (لماذا لا تترك لها قميص دافئ؟ هذا سيجعلك دائماً في بالها.)”

د.تيزترام وايت – قسم علم الحيوان، جامعة اكسفورد

اخلق جو – خفف من قوة الاضاءة الموجودة

“وفقاً لدراسات حول الأعصاب تم اصدارها في هولندا من أجل اثارة المرأة يجب أن يتم ايقاف التوتر والقلق الموجود لديها. إن لم تكن المرأة مرتاحة ومسترخية فهي لن تستمتع بالتجربة الجنسية، لذلك خفف الضوء وشاركها نزوتها. اثبتت دراسة اعدتها جامعة هارفرد في حالة حضنت المرأة لمدة تزيد عن ثلاثين ثانية فأن نسبة الأوكسيتوسين تزيد لديها بالإضافة الى زيادة توقعاتها من التجربة الجنسية.”

د. لان كارنر، مؤلفة كتاب: تأتي هي أولاً: دليل الرجل من أجل إمتاع المرأة

اعكس الوضعية

“اكتشف ما هي الوضعية الجنسية المفضلة لديها – في أغلب الأوقات تكون الوضعية بوجود المرأة في الاعلى تنظر بعيداً، والتي تسمى بوضعية عكس راعية البقر. زاوية القضيب في هذه الوضعية تواجه للواجهة الداخلية من جدار المهبل والذي يحفز منطقة بقعة الجي.”

د.بيفرلي ويبلأستاذة فخرية في جامعة روتجرز ومؤلف مشاركة لعلم الوصول الى الذروة

لا تقلق كثيراً – فالجماع ليس كل شيء

” اذا كنت تفكر باستمرار “آمل أن انجح، آمل أن انجح!” فلن تنجح. اخرج موضوع الجنس من بالك لفترة شهر – افعل كل شيء إلا الجنس، تفادى ممارسة الجنس. في معظم الحالات عندما يتوقف الرجل عن القلق في الموضوع فأن الموضوع ينجح، ومن المؤكد انك تستطيع أن تخلص نفسك من هذا التوتر.”

ايميلي وينتزل، مساعدة أستاذ الأنثروبولوجيا في جامعة لوا

اجعل من زوجتك امرأة حامل (بالعمد)

” إن كنت تحاول أن تصبح أنت وزوجتك والدين لطفل جديد فتوقف عن الدفع مباشرةً بعد القذف. شكل قضيب الرجل صمم بشكل طبيعي من أجل العمل كجهاز تراجع، من أجل اخراج الحيوان المنوي من مهبل زوجتك، لذلك في حال استمررت في دفعه الى الداخل بعد وصولك الى الذروة فأنت بطريقة أخرى تخسر نجاحك الجنسي السابق.”

د.جيسي بيرينج، معهد الادراك والثقافة- جامعة كوينز /بالفست

www.esquire.com

هذه المقالة تعبر عن رأي الكاتب ولا تعكس بالضرورة رأي كرز

التعقيبات

تعقيبات